6 घंटे से कम सोने से क्या होता है?

वजन बढ़ना: अगर आप 6 घंटे से कम सोते हैं, तो इसकी वजह से मोटापा और डायबिटीज आपको घेर सकता है. कम नींद की वजह से कोर्टिसोल, घ्रेलिन, लेप्टिन का लेवल बढ़ जाता है, जो भूख को काबू में रखते हैं. जब ऐसा होता है, तो आप ज्यादा खाना खाने लगते हैं. इन सबकी वजह से आप मोटे और डायबिटीज का शिकार हो जाते हैं.